Moksa adalah cara pengobatan Tradisional Tiongkok

 

 

Moksa adalah cara pengobatan Tradisional Tiongkok yang menggunakan arang tidak berasap yang dibakar dan didekatkan di titik-titik akupuntur tertentu. Daya panas api yang ditimbulkan akan menembus kulit, otot, kemudian mencapai meridian, sehingga menimbulkan reaksi pengobatan dan pencegahan penyakit. Kami biasa melakukan pengobatan moksa ketika sakit karena salah urat, nyeri, kebas. batuk, bahkan gangguan lambung. Pengobatan moksa agak rumit karena harus mengetahui titik akupuntur dari sakit yang diobati. Untungnya kami kenal dengan sinshe yang mau mengajari kami titik titik akupuntur untuk sakit tertentu. Kami juga mempunyai buku buku pengobatan tradisional china karena mama dan papa pernah mempelajarinya. Bagi teman teman yang tertarik dengan pengobatan moksa bisa minta tolong mbah google untuk mencari informasi lebih lanjut, siapa tahu bisa menemukan tempat belajar terdekat dan merasakan manfaatnya bagi kesehatan kita. Pokoknya pengobatan moksa itu mak nyussssssss …..panas dan sembuh

Share:

Read More

12 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh

 Luangkanlah waktu sekitar 15 sampai 30 menit dalam sehari dan dapatkan aneka manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh, seperti:

1. Menjaga berat badan

Poin pertama ini mungkin termasuk manfaat olahraga bagi tubuh yang paling populer. Hal itu tak mengherankan sebab dengan berolahraga, otot akan bekerja secara aktif sehingga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori untuk menghasilkan energi.

Perlu diketahui, kelebihan berat badan atau obesitas dapat memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, pertimbangkanlah untuk segera melakukan latihan fisik yang sesuai dengan kemampuan Anda.

2.Membentuk massa otot

Selanjutnya, manfaat olahraga secara teratur adalah untuk membantu Anda dalam membentuk massa otot. Hal ini dapat terjadi karena olahraga bisa membantu tubuh melepaskan berbagai hormon yang meningkatkan penyerapan asam amino di otot. Alhasil, proses ini pun membantu mengurangi kerusakan, pertumbuhan, dan terbentuknya otot [1].

3. Meningkatkan kepadatan tulang

Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang seseorang akan mengalami penurunan. Oleh karena itu, para ahli menyarankan untuk melakukan latihan fisik secara rutin sejak usia muda untuk membantu mencegah risiko terkena osteoporosis di kemudian hari [2]. 

4. Menurunkan risiko berbagai penyakit

Tahukah Anda bahwa manfaat olahraga secara teratur adalah untuk mempertahankan kesehatan tubuh sekaligus mencegahnya terserang penyakit? Menurut penelitian, kurangnya aktivitas fisik termasuk salah satu penyebab utama munculnya penyakit kronis [3].

Banyak studi menemukan bahwa manfaat olahraga secara teratur adalah untuk meningkatkan sensitivitas insulin, komposisi tubuh, kesehatan jantung, serta menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

5. Mempertahankan kesehatan kardiovaskular

Olahraga sering dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Itu karena latihan fisik dapat membantu Anda untuk mempertahankan tekanan darah, sensitivitas insulin lebih tinggi, dan juga profil lipoprotein plasma yang lebih baik [4]. Selain itu, dalam jangka panjang olahraga juga dapat membuat detak jantung tidak berdegup terlalu kencang.

Peningkatan kekuatan jantung ini biasanya ditandai dengan adanya peningkatan ukuran dan kekuatan otot ventrikel jantung di sebelah kiri yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

6. Mengurangi rasa nyeri

Jarang disadari, manfaat olahraga bagi tubuh ternyata dapat meningkatkan endorfin, atau senyawa dalam otak yang berguna untuk mengendalikan rasa sakit. Di samping itu, rutin berolahraga juga mampu menguatkan otot-otot tubuh seperti otot perut, punggung, dan kaki sehingga lebih kuat dalam menopang sendi sekaligus tulang belakang Anda.

7. Mempertahankan fungsi otak

Ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan otak. Pertama, dengan berolahraga, jantung pun akan berdetak lebih kencang sehingga membantu melancarkan aliran darah ke otak. Kedua, olahraga juga mampu merangsang produksi hormon yang bisa memicu peningkatan pertumbuhan sel otak.

Bahkan di beberapa penelitian, olahraga terbukti dapat mencegah terjadinya perubahan di otak yang disebabkan oleh penyakit demensia dan alzheimer [5].

8. Mengontrol kadar gula darah

Sebelumnya, mungkin Anda telah mengetahui bagaimana cara menurunkan gula darah dengan air putih. Nah ternyata, rutin berolahraga juga dinilai efektif untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Hal tersebut dapat terjadi karena selama berolahraga, tubuh akan memanfaatkan gula dalam otot dan liver sebagai cadangan energi.

Kemudian saat tubuh mengembalikan gula ke otot dan liver, secara otomatis tubuh akan mengambil cadangan gula dari dalam darah. Selain itu, olahraga juga dapat membuat tubuh lebih sensitif akan hormon insulin sehingga kadar gula pun semakin terkendali.

9. Menjaga kesehatan kulit

Kondisi kesehatan kulit Anda selama ini ternyata banyak dipengaruhi oleh kadar stres oksidatif yang terdapat di dalam tubuh. Stres oksidatif ini sendiri terjadi akibat sistem pertahanan antioksidan tidak mampu secara maksimal untuk memperbaiki kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.

Alhasil, struktur internal pun menjadi rusak sehingga mempengaruhi penampilan kulit. Tak hanya itu, olahraga juga bisa merangsang aliran darah sekaligus menginduksi adaptasi sel kulit yang dapat membantu proses penuaan dini pada kulit [6].

10. Membuat tidur lebih nyenyak

Baik dalam intensitas sedang maupun tinggi, olahraga terbukti mampu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Hal ini dapat terjadi karena aktivitas fisik dapat membantu proses terjaga hingga tertidur berlangsung lebih cepat [7]. Selain itu, berolahraga juga bisa mengurangi risiko terbangun saat tengah malam sehingga kualitas tidur pun membaik.

11. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dalam sebuah jurnal yang dipublikasikan di Journal of Sport and Health Science, diketahui bahwa olahraga bisa meningkatkan respon imun, mengurangi peradangan, dan juga menurunkan risiko berbagai penyakit. Secara khusus, olahraga dapat membantu merangsang sel kekebalan dalam menemukan patogen seperti virus dan menghapusnya.

12. Memperbaiki suasana hati

Olahraga telah terbukti mampu meningkatkan suasana hati sehingga mencegah Anda dari perasaan kecemasan, stres, dan depresi [8]. Selain itu, olahraga juga dapat membantu meningkatkan produksi endorfin, yaitu sebuah hormon yang bisa menghasilkan perasaan positif sekaligus mengurangi rasa sakit.

Nah, sekarang tentu Anda semakin paham bukan bahwa ada banyak manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh maupun mental? Yuk mulai dari sekarang dan ajaklah orang terdekat untuk berolahraga bersama! Jangan lupa juga untukmemenuhi kebutuhan nutrisi makro dan mikro ya. Salam sehat!

Referensi:

How to build muscle with exercise - 

Influence of Adolescents' Physical Activity on Bone Mineral Acquisition: A Systematic Review Article

Role of Inactivity in Chronic Diseases: Evolutionary Insight and Pathophysiological Mechanisms

Cardiovascular Effects and Benefits of Exercise

Resilience to Alzheimer's Disease: The Role of Physical Activity

Exercise-stimulated interleukin-15 is controlled by AMPK and regulates skin metabolism and aging

Exercise and Sleep - Buka

Effects of Single Bouts of Walking Exercise and Yoga on Acute Mood Symptoms in People with Multiple Sclerosis

Share:

Read More

MOKSIBUSI SEBAGAI ALTERNATIF PENANGANAN PERSALINAN SUNGSANG

 

Kejadian presentasi sungsang pada usia kehamilan 28 minggu sebanyak 20%, meskipun versi spontan sering terjadi, sehingga hanya 3-4% wanita dengan kehamilan tunggal cukup bulan yang janinnya dalam presentasi sungsang.(1) Faktor predisposisi untuk presentasi bokong meliputi prematuritas, malformasi rahim atau fibroid, polihidramnion, plasenta previa, kelainan janin (misalnya, malformasi SSP, massa leher, aneuploidi), dan kehamilan multipel. Kelainan janin yang diamati dalam 17% dari persalinan sungsang prematur dan 9% dari persalinan sungsang cukup bulan.(2)

Operasi caesar adalah teknik yang paling sering digunakan dalam kasus presentasi sungsang. Operasi caesar mengurangi kematian perinatal atau neonatal dan morbiditas neonatal namun menyebabkan peningkatan morbiditas ibu, jika dibandingkan dengan persalinan pervaginam yang direncanakan. Adanya berbagai risiko yang terkait dengan persalinan sungsang dan operasi caesar, maka beberapa jenis manuver dipromosikan versi janin menuju presentasi kepala. (1)

Ada beberapa metode yang sudah dikembangkan dan dipercaya dapat mengubah presentasi bokong pada letak sungsang menjadi presentasi kepala. beberapa teknik postur tubuh untuk mengurangi insiden morbiditas ibu yang masih sering digunakan diantaranya posisi knee-chest, Eksternal Cephalic Version (ECV) dan akhir-akhir ini muncul metode baru di China yang dikenal dengan pengobatan / terapi moksibusi.(3),(4)

Moksibusi (Moxa) merupakan praktek pembakaran ramuan mugwort (armetisia vulgaris) melalui titik akupuntur kandung kemih (BL) 67 yang terletak di bagian luar jari kelingking kaki digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk mendukung perubahan presentasi kehamilan sungsang menjadi presentasi kepala. Moksibusi biasanya dipadatkan dan digulung berbentuk silinder dan diletakkan dekat dengan kulit sampai menghasilkan hiperemi dari vasodilatasi lokal.(3)

Moxa merupakan ramuan Artemisia argyi dikenal sebagai mugwort merupakan gabungan ramuan Artemisia abadi. Daun mugwort menghasilkan moxa wol setelah dilakukan pengeringan dan penggilingan, yang merupakan bahan umum dari moksibusi. Bahan-bahan moxa terdiri lebih dari 60 jenis komponen telah diidentifikasi. Minyak atsiri dari moxa termasuk 1,8-Cineole, alkena thujene alpha, pinene, sabinene, dll), kamper, borneol, dan aldehida kecil, keton, fenol, alkana, dan seri senyawa benzena. Heptatriacontane (C37H76) memainkan peran penting dalam pembakaran. Moxa juga memiliki tanin, flavonoid, sterol, polisakarida, elemen, dan bahan-bahan lainnya. Tingkat minyak atsiri dari moxa adalah 0,45% -1,00% dengan berbagai kegiatan biologisyang bermanfaat  seperti perluasan otot polos saluran napas, menghilangkan batuk, efek ekspektoran, dan aktivitas antioksidan yang kuat karena kaya akan flavonoid dan polisakarida.(6)

Terapi  moxa merupakan pengobatan tradisonal cina (TCM) dan Fisiologi Barat. Pemanasan titik menurut TCM pada kandung kemih (BL) 67 atau Zhi Yin di kaki  menghasilkan energi yang (energi pemanasan) pada dasar panggul. Adanya stimulus panas pada titik akupunktur BL 67 bisa menghasilkan stimulasi adrenocortical mengakibatkan peningkatan dalam estrogen plasenta. Adanya sensitivitas yang lebih besar dari miometrium dan perubahan dalam hubungan antara prostaglandin F dan E, disertai dengan pengurangan dalam jenis prostaglandin E, sedangkan prostaglandin tipe F akan tetap tidak berubah. Pada saat yang sama akan terjadi peningkatan energi kontraktilitas uterus, sehingga akan  menyebabkan stimulasi gerakan janin berupa gerakan dan probabilitas yang lebih tinggi untuk versi janin, sehingga efek bayi bergerak memutar  serta berbalik.(7)

Jika dilihat dari ilmu kedokteran barat, dimana terapi moxa dapat meningkatkan sirkulasi darah di rahim. Terapi ini akan menyebabkan kelenjar adrenal janin dirangsang dengan adanya respon adrenocortical dari ibu melalui aliran darah. Hal ini akan menyebabkan janin menanggapi moksibusi melalui peningkatan jumlah gerakan janin dan secara tidak langsung akan memengaruhi jaringan otot rahim dalam waktu 7 menit setelah dimulainya terapi. Dampak yang dihasilkan bayi akan menjadi lebih aktif dan akhirnya, bisa berubah atau memutar.(3)

Mekanisme kerja dari moksibusi ini memiliki efek termal dan efek radiasi. Efek termal dengan membakar moxa tanpa api dapat menghasilkan suhu tinggi sekitar 548-890∘C, akan memberikan perasaan hangat ketika dekat dengan tubuh, sehingga beberapa orang berpikir bahwa pengobatan ini pada dasarnya adalah efek fisik termal. Moksibusi dapat  menyebabkan vasokonstriksi pada titik pembakaran, sementara vasodilatasi di sekitar titik dan meningkatkan aliran darah arteri perifer dan mikrovaskuler permeabilitas. Bila suhu lingkungan lebih tinggi dari tubuh, maka panas mentransmisikan ke dalam tubuh melalui konduksi, konveksi, atau radiasi. Efek terapi panas meliputi peningkatan perpanjangan jaringan kolagen dan vasodilatasi dan peningkatan aliran darah ke daerah yang terpapar. Peningkatan tingkat sirkulasi bertindak untuk memberikan nutrisi dan oksigen untuk mempromosikan penyembuhan jaringan. (5),(6)

Efek Radiasi dari pembakaran moxa  memancarkan cahaya tampak dan radiasi inframerah (IR). Oleh karena itu, selain efek panas, efek radiasi nonthermal mungkin memiliki peran penting dalam keberhasilan moksibusi. Fisika mengatakan bahwa radiasi adalah proses energi luar difusi dalam bentuk gelombang elektromagnetik atau partikel, benda di atas suhu nol mutlak memancarkan radiasi elektromagnetik. Peran inframerah pada tubuh akan menghasilkan efek termal dan nonthermal. Efek panas yang diproduksi di bawah aksi gelombang elektromagnetik, molekul tubuh manusia menyerap energi dari IR dan mengubahnya menjadi panas dan karena itu meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan aktivitas sel dan enzim.(6)

Kesimpulan

Moksibusi pada titik akupunktur BL67 efektif dan aman untuk memperbaiki presentasi sungsang bila digunakan antara 33 dan 35 minggu kehamilan yang dilakukan  setiap hari minimal selama 10 hari. Selama perawatan, wanita harus santai di posisi duduk atau semi supine dan pengobatan berlangsung hingga 30 menit dan melakukan stimulasi pada bagian luar jari kelingking kakinya, dekat dengan sudut luar kuku kecil. Panas diterapkan dari jarak 1,5-3 cm.   Dapat diyakani bahwa moksibusi merupakan pilihan pengobatan yang harus dipertimbangkan untuk mencapai versi janin sungsang. Selain itu, moksibusi lebih mungkin untuk berhasil apabila dibandingkan dengan ECV (external cephalic version).  Moksibusi ini harus ditawarkan kepada wanita hamil dengan presentasi sungsang, karena ini merupakan tindakan non-invasive dan dapat dilakukan sendiri oleh wanita tersebut di rumah. Selain itu, pengobatan moxa ini mudah, hemat biaya dan tidak memerlukan intervensi medis.

 

 

DAFTAR PUSTAKA

1. Vas J, Aranda JM, Aranda JM, Modesto M, Ramos M, Baron M,  Using moxibustion in primary healthcare to correct non-vertex presentation: a multicentre randomized controlled trial. Acupunct Med 2013; 31-38
2. Richard Fischer, MD. Breech Presentation. http:// emedicine.medscape .com. Juli 2012
3. Manyande A, Grabowska. Factors affecting the success of moxibustion in the management of a breech presentation as a preliminary treatment to external cephalic version. midwifery 2009; (25) 774-780
4. Coyle ME,  Smith  CA,  Peat    Cephalic  version  by  moxibustion for  breech  presentation.  Cochrane  Database  Syst  Rev  (Online) 2012;5
5. Lin L-M, Wang S-F, Lee R-P, Hsu B-G, Tsai N-M, Peng T-C. Change in skin surface temperature at an acupuncture point with moxibustion. Acupuncture Med 2013;(31) 195-201
6. Deng H, Shen X. The mechanism of moxibustion : Ancient theory and modern research. Hindawi Publishing Corporation 2013; 37-43
7. Vas J,  Aranda  JM,  Nishishinya  B,  Mendez  C,  Martin  MA,  Pons  J, dkk.  Correction  of  nonvertex  presentation  with  moxibustion: a  systematic  review  and    Am  J  Obstet  Gynecol 2009;201(3):241—59.

Share:

Read More

5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Tren kasus positif Covid-19 di Indonesia meningkat hingga 31 persen dalam beberapa pekan terakhir. Epidemiolog singgung kebijakan lepas masker di ruang publik cukup berisiko. Epidemiolog dari Griffith University Australia, Dicky Budiman mengatakan, dari kondisi lonjakan kasus lagi seperti saat ini, seharusnya pemerintah Indonesia tidak boleh lupa kalau kita tidak bisa lepas dari situasi global.

Situasi global yang dimaksud adalah kondisi Covid-19 yang masih berstatus pandemi, sehingga kebijakan-kebijakan yang bisa diterapkan atau perlu dikeluarkan harusnya selaras dengan situasi global dan target terkendalinya kasus infeksi baru Covid-19 sampai pandemi dinyatakan benar-benar berakhir.

Menyikapi hal diatas, tentu saja salah satu hal yang dapat kita lakukan untuk menghindari hal tersebut yaitu dengan terus menjaga kesehatan tubuh. Selain keluarga, harta yang paling berharga adalah kesehatan. Bayangkan berapa banyak biaya yang harus kamu keluarkan jika kamu terserang penyakit. Mahal bukan? Maka dari itu, menjaga kesehatan adalah wajib hukumnya untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.

Menjalankan pola hidup sehat adalah dasar dari menjaga tubuh tetap fit. Apalagi sampai saat ini dunia masih berjuang melawan virus corona, bahkan para ahli pun masih terus meneliti cara menaklukkan virus ini. Apa yang harus kamu lakukan adalah tetap jalankan pola hidup sehat dan ikuti protokol kesehatan. Berikut 5 cara mudah menjaga kesehatan tubuh:

1. Makan Makanan yang BergiziSejak kecil kita sudah dikenalkan dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Jadi, pastikan tubuh kamu kamu selalu menerima asupan nutrisi yang seimbang. Kamu bisa konsumsi daging, susu, telur, atau ikan untuk sumber protein, dan karbohidrat dari nasi, kentang, oat, atau roti gandum untuk memberikan kamu energi. Jangan lupa selalu konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat prebiotik, vitamin, mineral, serta berbagai antioksidan.

2. Olahraga Rutin

   Selain makan makanan yang bergizi, kamu juga perlu rutin olahraga agar tubuh tetap aktif, sehat, ideal, dan bugar. Olahraga juga dapat mencegah berbagai macam penyakit dan mengurangi stres. Biasakan luangkan waktu setiap harinya selama 20-30 menit untuk menggerakan tubuhmu. Tak perlu yang berat, kamu bisa hanya berjalan kaki atau pilih jenis olahraga lainnya yang kamu sukai.

3. Perbanyak Minum Air Putih

   Boba dan kopi-kopi kekinian memang selalu membuat kita tergoda. Tapi, jangan lupa untuk perhatikan asupan air putih juga, karena dengan tercukupinya air dalam tubuh, fungsi organ kita pun akan bekerja secara maksimal. Sesuaikan kebutuhan cairan ini dengan berat tubuh dan intensitas kegiatan kamu. Jika kamu banyak beraktivitas, tentunya kamu perlu mengonsumsi air putih lebih banyak.

4. Kelola Tidur dengan Baik

   Jangan pernah meremehkan tidur, karena manfaatnya sangat besar bagi tubuh kamu. Tidur jadi kunci dari kekebalan tubuh yang kuat, meningkatkan daya ingat, dan bisa menjadi pengendali nafsu makan. Untuk orang dewasa, kamu perlu tidur minimal 8 jam setiap hari. Orang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam akan 4 kali lebih mudah mengalami flu, dibandingkan yang tidurnya cukup. Jadi, mulai pertimbangkan kembali pengelolaan tidurmu dengan baik ya.

5. Mengelola Stres

   Empat kegiatan di atas sudah kamu lakukan dengan baik dan rutin, namun kamu masih sering pusing dan banyak pikiran? Hati-hati, stres malah membuatmu mudah terserang penyakit. Stres sudah terbukti dapat mengganggu sistem imun tubuh. Orang yang stres dapat melepas dan mengurangi kemampuan hormon kortisol yang bisa melawan peradangan dan penyakit.
   

Daftar Pustaka

https://www.gramedia.com/blog/cara-mudah-menjaga-kesehatan-tubuh/

https://www.kompas.com/sains/read/2022/06/12/120300323/tren-kasus-covid-19-meningkat-lagi-epidemiolog--kebijakan-lepas-masker?page=all 

Share:

Read More